Les animaux de compagnie peuvent favoriser l'activité physique et le bien-être : Extension and Ag Research News
Notre chien Louis a regardé le trottoir qui avait une flaque d’eau de 10 pieds. Il s’arrêta et me regarda.
Nous aurions tous deux besoin d’être des athlètes olympiques pour sauter par-dessus ce plan d’eau lors de notre promenade du soir.
Je n’ai pas eu besoin de l’amadouer pour qu’il traverse la rue loin de l’eau glacée. Il ne voulait pas se geler les pattes et je ne voulais pas remplir mes chaussures d’eau.
Nous avons suivi un schéma de marche en zigzag lorsque nous avons rencontré des trottoirs remplis d’eau provenant de la fonte des neiges.
Alors que certains chiens de notre quartier portent de petites bottes, je ne pense pas que Louis apprécierait les chaussures de fantaisie.
Notre chien nous aidait à atteindre l’objectif d’au moins 30 minutes d’activité physique quotidienne modérée. Nous pouvons atteindre l’objectif d’activité physique dans des segments plus courts, comme deux marches de 15 minutes par jour ou d’autres activités physiques comme faire du vélo.
Les experts de la santé recommandent aux enfants de faire 60 minutes d’activité physique par jour.
Lorsque le temps se réchauffe, sortir à l’air frais et au soleil peut favoriser la santé. Assurez-vous cependant de mettre de la crème solaire.
Les animaux de compagnie sont bons pour notre santé sur les plans social, physique et émotionnel.
Louis s’est arrêté pour plusieurs « rencontres et salutations » avec d’autres chiens du quartier. Nous avons échangé avec les parents de l’animal. Les animaux de compagnie peuvent également favoriser les interactions sociales entre adultes.
Des recherches publiées ont montré que l’interaction avec des animaux de compagnie peut avoir des effets mesurables sur la réduction de notre tension artérielle, de notre taux de cholestérol sanguin et de notre poids. Promener un animal de compagnie peut favoriser tous ces effets positifs.
En faisant plus d’activité physique, nous pouvons réduire notre risque de maladie cardiaque, de cancer et de diabète.
La marche est également bonne pour les animaux de compagnie. Les humains et les animaux ont enduré un hiver long et froid dans le Dakota du Nord et au-delà. Je n’ai pas vu beaucoup de chiens en promenade lorsque la température extérieure descendait bas sur le thermomètre.
J’ai remarqué les effets du trop peu d’exercice sur Louis lorsque je mettais son harnais et sa laisse.
J’ai dû ajuster la largeur du harnais pour lui donner un peu plus de place.
Les animaux de compagnie favorisent le bien-être mental. Ils peuvent réduire notre stress car une hormone, l’ocytocine, augmente lorsque nous interagissons avec des animaux de compagnie. L’ocytocine est parfois appelée le « produit chimique câlin ».
Au moins une étude a montré que les enfants autistes peuvent améliorer leurs compétences sociales et leur coopération lorsqu’ils interagissent avec des animaux de compagnie.
Fait intéressant, même prendre soin des poissons de compagnie peut avoir certains avantages. Une autre étude a suivi des enfants diabétiques qui s’occupaient de poissons de compagnie. Au fur et à mesure que les adolescents s’occupaient des poissons, ils sont devenus plus disciplinés dans la surveillance et la gestion de leur glycémie.
Dans une étude de 8 mois, des chercheurs australiens ont étudié l’impact de l’introduction d’un chien dans un ménage. Avoir un chien dans le ménage a considérablement réduit la solitude en trois mois et l’effet a duré tout au long de l’étude.
Bien que tous les ménages n’aient pas un chien à promener ou les ressources nécessaires pour prendre soin d’un animal de compagnie. Certaines communautés aux États-Unis ont des programmes de « chien prêté » dans des refuges pour animaux. Les quartiers peuvent soutenir la promenade des chiens avec des poubelles et des sacs en plastique.
Peut-être qu’un voisin avec un animal de compagnie a besoin d’aide pour s’assurer que son animal de compagnie fasse suffisamment d’exercice.
Pensez aussi à la sécurité. Le lavage des mains est essentiel. Assurez-vous de vous laver les mains après avoir joué avec un animal de compagnie, nourri ou nettoyé après un animal de compagnie. Après avoir caressé un animal, assurez-vous de vous laver les mains avant de manger et de préparer les aliments.
Si vous avez besoin d’une collation après avoir promené votre chien, cela pourrait faire l’affaire. Cette recette, cependant, est pour les humains, pas pour les animaux de compagnie.
Bouchées énergétiques au miel et à l’avoine
½ tasse de miel
1 ½ tasse de gruau à l’ancienne ou rapide
½ tasse de beurre de cacahuète crémeux (ou autre beurre de noix)
½ cuillère à café d’extrait de vanille
1 cuillère à soupe de graines de chia
½ tasse de cacahuètes grillées à sec non salées, hachées
½ tasse de mini pépites de chocolat noir
Mélanger le miel, les flocons d’avoine, le beurre d’arachide, l’extrait de vanille et les graines de chia dans un grand bol.
Mélanger les cacahuètes hachées et les mini pépites de chocolat dans un bol ou une assiette peu profonde. Rouler chaque boule dans le mélange pour bien enrober l’extérieur. Le produit fini n’a pas besoin d’être réfrigéré, mais conservez-le dans un récipient hermétique pour éviter qu’il ne se dessèche. Mangez dans les 7 à 10 jours pour une meilleure qualité. Les boules d’énergie peuvent être conservées au congélateur jusqu’à trois mois.
Remarque : Vous pouvez remplacer les arachides broyées par d’autres noix ou graines de votre garde-manger. Les noix broyées, les noix de pécan, les amandes, les pistaches, les graines de tournesol, les graines de chanvre ou les graines de lin peuvent donner un goût et une texture différents.
Donne 18 bouchées énergétiques. Chaque morceau contient 170 calories, 9 grammes (g) de matières grasses, 4 g de protéines, 19 g de glucides, 3 g de fibres et 35 milligrammes de sodium.
Communication agricole de la NDSU – 20 avril 2023
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