Partager un lit avec des animaux de compagnie peut perturber

Une nouvelle étude a révélé que les propriétaires de chiens étaient plus susceptibles d’avoir un trouble et des troubles./Pixabay

Si votre routine au coucher consiste à vous blottir contre votre terrier de Boston ou à vous endormir au doux ronronnement de votre chat calicot, vous voudrez peut-être y repenser.

Les animaux domestiques peuvent offrir un sentiment de sécurité et de confort, mais partager un lit avec eux peut entraîner des nuits éveillées, selon une nouvelle étude.

Il a révélé que les propriétaires de chiens étaient plus susceptibles d’avoir des troubles du sommeil et des troubles du sommeil. Les propriétaires de chats avaient plus de chances d’avoir des secousses dans les jambes la nuit.

Pour l’anecdote, certains ont eu ces expériences, notamment la responsable de l’étude Lauren Wisnieski, professeure adjointe de santé publique et de recherche à la Lincoln Memorial University à Harrogate, Tennessee.

« J’ai un chien et un chat », a-t-elle déclaré. « Cela perturbe définitivement mon sommeil. »

Bien que la nouvelle recherche ne prouve pas que les animaux domestiques ont causé les problèmes de sommeil identifiés ou même qu’ils dormaient dans le lit de leurs propriétaires plutôt que d’errer dans la maison la nuit, cela indique un lien.

Pour en savoir plus, Wisnieski et ses collègues ont utilisé les données d’une enquête nationale sur la santé menée en 2005 et 2006.

Ils ont examiné les facteurs de sommeil, notamment le fait de ne pas se reposer, de ne pas dormir suffisamment, de prendre plus de 15 minutes pour s’endormir et de dormir en moyenne moins de six heures par nuit.

Après avoir contrôlé des variables telles que l’âge et l’état matrimonial qui pourraient affecter la qualité du sommeil, les chercheurs ont découvert que les propriétaires de chiens étaient plus susceptibles de souffrir d’apnée du sommeil et d’autres troubles du sommeil. Un plus grand pourcentage avait besoin de médicaments pour dormir et se réveillait sans se sentir reposé, selon l’étude.

Les propriétaires de chats, quant à eux, étaient plus susceptibles de ronfler et d’avoir des secousses dans les jambes. Ils étaient également plus susceptibles d’avoir du mal à s’endormir et à rester endormis.

Wisnieski soupçonne que la raison des différences entre les propriétaires de chiens et les propriétaires de chats peut être que les chats ont tendance à être plus actifs la nuit.

L’étude a révélé moins de différences dans la qualité du sommeil entre les personnes avec et sans chat qu’entre les personnes avec et sans chien.

Bien sûr, il y a un compromis pour les nuits éveillées. Les animaux de compagnie peuvent également offrir un sentiment de sécurité qui atténue l’anxiété, le stress et la dépression, ont souligné les chercheurs.

Un chien refuse de partager son lit avec un dachshund

« Les animaux de compagnie ont un effet très positif sur la santé mentale et la dépression, et ils offrent également un sentiment de soutien social, il y a donc de nombreux avantages positifs à avoir un animal de compagnie », a déclaré Wisnieski. « Mais, évidemment, il peut y avoir des inconvénients s’ils prennent de la place sur le lit et vous dérangent lorsqu’ils entrent et sortent du lit. »

Les garder hors de la chambre est, selon Wisnieski, plus facile à dire qu’à faire.

Le Dr Sanjeev Kothare, expert en sommeil et neurologue pédiatrique au Cohen Children’s Medical Center dans le Queens, NY, a passé en revue les résultats.

Il a noté qu’avoir un chien au lit peut parfois être utile, par exemple pour calmer une personne autiste. Mais partager un lit – que ce soit avec un animal de compagnie ou une personne – peut également perturber le sommeil, a-t-il ajouté.

« Nous ne recommandons même pas à un enfant de dormir avec un parent dans un lit car lorsque le parent bouge, l’enfant se réveille quand l’enfant bouge, le parent se réveille », a déclaré Kothare.

Le sommeil est, bien sûr, essentiel à une bonne santé.

« Vous dormez parce que vous voulez recharger votre batterie. Votre cerveau a besoin d’être rechargé. Tous les radicaux libres présents dans le cerveau doivent être. emportés », a déclaré Kothare. « Le sommeil régule aussi la température du corps. Le sommeil consolide la mémoire et l’apprentissage. »

Et, a-t-il ajouté, si vous ne dormez pas bien, vous avez un risque plus élevé de diabète, d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie, d’accidents vasculaires cérébraux, de crises cardiaques et de ce qu’on appelle le syndrome métabolique.

« Toutes ces choses sont importantes », a-t-il déclaré.

Kothare propose quelques conseils pour aider les gens à s’endormir et à bien dormir une fois qu’ils l’ont fait  :

• Gardez votre chambre au frais
• Évitez la lumière vive le soir, en particulier la lumière bleue des écrans
• Ne faites pas de sieste l’après-midi
• Essayez d’éviter les contenus dérangeants ou les pensées profondes en fin de soirée
• Ne faites pas d’exercice juste avant de vous coucher
• Évitez la caféine après 15 h

Les résultats de l’étude sont préliminaires, Wisnieski a donc déclaré qu’elle ne recommanderait pas aux gens de garder leurs animaux de compagnie hors de leur chambre, surtout s’ils ont un fort attachement.

« Mais sur le plan individuel, si vous avez du mal à dormir, quelque chose que vous pourriez envisager d’essayer est de séparer votre animal de compagnie de votre lit ou de votre chambre », a conseillé Wisnieski.

Les résultats ont été publiés vendredi dans la revue Human-Animal Interactions.

Plus d’information

La Sleep Foundation en dit plus sur le fait d’avoir des animaux de compagnie au lit.